糖吃多了不好，怎样才能科学吃糖呢？

1、1.如果给孩子吃糖或者含糖多的食物，一定要避开吃饭前后两小时、入睡前，否则会影响孩子的睡眠。

2、2.如果孩子给家人缠着要糖，一定要理智，可以和孩子约定一个吃糖的规矩，约定一个星期吃糖的时间和数量，切不可孩子一哭闹就给糖。

3、3.孩子生病或者哭闹的时候不能给孩子吃糖作为安慰，这样只会让孩子的病好的更慢，也会增强一哭闹就有糖吃的想法。

4、4.含糖高的食物，一定要尽量的少给孩子吃或者喝，尽量让孩子多吃饭多喝水而不是吃这些有害健康的食物。