心情总是很烦躁怎么办

1、喝点甜饮食如果是在办公室里心情烦躁，就赶快给自己冲杯甜饮料。甜饮料会让你激动的情绪压制一点，至少可以缓解你不要当场发火。

3、把家里收拾整洁本来心情就很烦躁，再看到乱乱的屋子，心情就更烦闷。腾出点时间把家里收拾干净吧，看着干净整洁的屋子，烦躁的心情也会少很多。

5、要学会独处有些人烦闷的时候，是不适合去人多的地方玩。因为一不小心就会和别人发生冲突，这些本就控制不了自己的人，最好是找个地方独处。