缓解压力的四个规则

1、压力会影响我们的身心健康。研究表明，更容易出现压力，焦虑和抑郁的人更容易出现头痛。当压力水平超过你的应对能力时，应通过减少压力源或提高你的反应能力或同时恢复平衡。

3、改变不要躲避，要改变。如果这个事情你必须去面对，请不要回避，仔细分析问题找出解决的办法。记住，愁、生气解决不了任何问题。

5、适应如果你错过了某件事情适或者你有某种小小的损失。问自己“一年之内，这会很重要”吗？如果答案是否定的，您可以看到情况会有所不同。