高考前失眠怎么办

1、高考前睡不好一般都是因为精神紧张导致，所以要学会放松自己，深呼吸或者冥想都能有效地缓解考试压力。

3、学会心理暗示，适当的自我暗示可以在一定程度上催眠自己，让自己从考试前的压力中解放出来。

5、学会转移注意力，尽量不要去想考试的情况，看看期刊杂志或者电影，尽量不要看电视剧或者长篇小说，以免分心。

7、尽量不饮用浓茶、咖啡之类的提升饮料，睡前可以喝点纯牛奶或者蜂蜜水，帮助自己入睡。