晚餐吃什么不发胖

1、如果担心晚餐摄入的能量过多而进一步增加肥胖，总的来说，最好晚餐要少吃，但不能节食，可以吃一些热量低的食品。

3、晚餐也可以生吃一些蔬菜，如西红柿、黄瓜等，这些对减肥是有一定好处的。

5、为了不摄入过多能量，可以适当喝些酸奶，酸奶有利于促进消化。但注意要少喝饮料。