调理肠胃的七个小妙招

1、喝完酒以后的几天里每天来一碗热粥，既滋养肠胃又补充营养，着实是不错的选择。

3、大多数喜欢咸中有味，无辣不欢的食品，这是最伤害肠蹭汗芗槛胃的吃法，要远离辣和咸，以前咸的吃多了，建议吃顿无盐餐。

5、用水果和坚果代替零食，核桃、开心果、松子等营养丰富能补充大量的微量元素，新鲜水果能补充维生素。