春季常吃3大粗粮 给身体充满能量

1、薏米　　推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的预防疾病作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

3、小米　　推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素b1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是理想不过的滋补品。