如何克服体育考试紧张心理

 时间:2024-10-13 02:21:57

1、可以使用音乐调节法。音乐给予人的“声波信息”可以消除运动员大脑所污僻莆姆产生的紧张情绪,也可以帮助他们集中注意力,促使大脑的冥想井然有序。在考试之前,让心理紧张的考生听听音乐,可以调节情绪。

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3、需要清淡饮食。考试前不能吃辛辣上火的食物,要吃鸡蛋牛奶等增强力量的食物。

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