月子餐菜谱：香煎牛扒

1、洋葱、胡萝卜、香瓜葱姜一起榨成蔬果汁，待用

3、将敲打松软的牛扒放入蔬果汁，加入适量的盐，腌制30分钟左右备用

6、黑椒汁、盐、糖、水、淀粉等适量放入锅中加热调成做酱汁备用

7、将煎好的牛扒放入小番茄焯水的西兰花摆盘中，淋上酱汁即可