养生的最佳时间

1、刷牙，在吃早餐前和睡觉前以外，也可以在饭后3分钟洗漱

2、喝茶，如果喝茶的话，可以在用餐1个小时后再喝这样更好

3、喝牛奶，早餐的时候还有睡觉前都可以，这样营养有丰富

4、吃水果，在饭前1小时吃是最好的，能开胃也易吸收

5、晒太阳，上午8点-10点和下午4点-7点，这时候紫外线不是很大，最适合

6、美容，体内在24点至次日6点会进行排毒