1、方法一：时间会治愈一切，在心中默念“1、2、3、4..........10，速度越慢越好！是不是心情会好很多呢！
2、方法二：想一下你最爱的人在遇到这种情况的时候会怎么处理呢？她（他）要是看到你暴怒的场面会怎么想呢？用爱来压制怒气吧！
3、方法三：发怒时是不是会面部狰狞呢？凶狠的眼神，污秽的腱葱炙尕言语，这时候拿出相机照照自己的脸，这么难看会是我吗？适当的注意一下自己的身份吧！
4、方法四：拿出纸和笔，写下自己最喜欢做的事情，想想愉悦的场景吧。克服怒气之后小小的奖励自己一下。是不是有了一个很赞的理由呢！
5、方法五：想一下如果是我犯了错，希望别人怎么对待我呢？拥有恩慈的心给自己和对方一个机会吧！
6、方法六：如果有信仰的话，和上帝说说话吧！这世上没有什么人是不可原谅的。
