应该怎样缓解压抑的心情

1、第一种就是找一个没有人的地方哭出来，发泄一下，心情就能好一点

2、第二种出去散散心看看外面美好的世界，有的时候自己带着耳机走在路上，天气也不错，就感觉心情也就变好了

3、也可以吃甜食，听说会让心情变好

4、看喜剧、爱情，感动的电影或者综艺，可以转移一下注意力

5、也可以运动，有多压抑就使劲运动，坏情绪随着肉肉散去

6、干自己想干，有意思的事，也是一个不错的方法