煎鸡胸肉减脂餐

1、鸡肉很厚，要平切分成薄的两块。然后表面斜切，不要切的太深，以免断掉。放入料酒，蒜末，老抽，耗油，生抽，抓匀腌制10分钟。

3、煎至上色后，在腌鸡胸肉的容器接一点水，淋在鸡胸肉上，再煎一会。

5、表面在撒上点黑胡椒味道更赞哦！