1、对于这个问题首选的还是运动，不动起来，任你怎么折腾，都没有好的效果。对于有时间的小伙伴，可以早起，跑个10到30分钟，坚持下来。一个月就能看到光明的方向啦
2、第二个非常重要的就是吃，吃 ，吃，一看到吃，是不是又蠢蠢欲动啦 。千万要 忍住。只有前几天比较难，因为一下那么大的胃，突然空空的没东西了。不难受就不正常了。过了这个时期就能自动食量小了
3、第三多喝水为什么呢？因为这个可以带走身体热量。为什么要带走热量呢。因为热量过剩会引起脂肪的堆积
4、可以多吃水果，因为这个又能不让你饥饿。还能补充维生素保持身体健康。又没有脂肪的堆积。
5、还有一样不知道大家知道或者不知道，就是不能熬夜。有人说熬夜不是会瘦吗？天呐，你不知道，胖纸熬夜会胖（大哭）
6、要用健康的方式哦，有些小伙伴第一个想到的就是用药减。小编不建议这么干。因为这类的药多多少少都含有激素
