1、没胃口。这也不爱吃，那也不想吃，就连以前最喜欢吃的东西也丝毫不感兴趣。但这些都不用担心。子宫里的胎儿现在还小，所需的营养并不多，即使你的体重减轻也不会影响胎儿生长。
3、挑食。挑食是许多准妈妈在孕早期表现出来的生理反应，同时还常常伴有恶心、呕吐、食欲不振等。缓解方法为选择易消化吸收的食物。
5、多吃豆制品。豆制品中值得一提的是发酵大豆（也叫豆豉），它所含的维生素B2非常丰富，大约是一般大豆的两倍。维生素B2，在谷氨酸代谢中起着非常重要的作用，而谷氨酸是人脑的重要物质，可以提高人的记忆力。在孕期，多吃一些豆腐也是不错的选择。100克豆腐中含钙120毫克，维生素B1和维生素B2的含量也很高。
7、蔬菜和水果不可少。多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜，他们在蔬菜中占2/3为宜。蔬菜和水果以新鲜为好，以适合准妈妈口味以及维生素C丰富为最佳选择。
