焦虑是一种由于内心冲突而产生的不愉快的状态。所以焦虑不仅仅是害怕，而是出于对于不确定的恐惧以及对未来(将要发生的)的一种担心。为了让大家对于焦虑症的治疗有初步的认识。接下来我们就来给大家介绍一下。
4、自我暗示：对导致自身产生焦虑的对象，即人或事，正确接纳他们带来的焦虑，勇敢面对，并积极进行自我暗示。
5、充足的睡眠：睡眠不足不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
6、冥想：现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质—可令体内的压力减少的物质，对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。
