1、锻炼身体要间隔休息
在锻炼身体的时候属于高强度的锻炼，在锻炼一段时间后需要给自己稍微的休息时间，这样不仅有利于下一轮的锻炼，而且在这过程中可以增加自己的耐力。
2、锻炼要坚持
锻炼贵在坚持，很多人在锻炼身体的时候总是隔三差五的锻炼，这样的锻炼基本是没有效果的，一定要给自己设定好锻炼的计划并严格按照计划进行。
3、切忌不可过度锻炼
锻炼身体当然是对身体有益的，但如果过度锻炼身体则并不是好事，甚至会造成身体的损伤，一定要让身体得到时间休息。
4、早晨锻炼
每天早晨锻炼是最好的时间，因为人在经过一夜的修正后身体的各项机能都处于活跃的状态，这时候锻炼身体能最大化效果。
5、饭后不要锻炼
锻炼身体一定不能饭后锻炼，因为刚吃过饭的时候正是肠胃消化的时间，这时候锻炼身体会引起胃痛等症状，而且影响肠胃的消化。
6、锻炼方式多变性
在锻炼身体的时候并不是说只有跑步或者做俯卧撑等方式是锻炼，锻炼的途径有很多，假如你没有太多的时间，哪怕是原地跑跑也是非常不错的。
