1、带鱼
带鱼有壮肾益精的功效，可以炸着吃、也可以酱着吃、用酱油喷着吃。炸的时候提前腌一下，避免炸糊还可以裹上面。
2、藏红花
藏红花能活血化瘀、解毒、调节内分泌，藏红花泡水喝。
3、海带
海带中含有多种矿物质元素，特别是碘元素，可以有效抵制衰老，特别是对男生，效果很好。
4、苹果
苹果中有大量的维生素，还有苹果酸，能够帮助消化食物，快速排出体内的毒素。
5、火鸡胸脯
火鸡胸脯是补肾的一个不错的选择，不是普通的鸡胸肉，是火鸡鸡胸肉哟。
6、韭菜
韭菜又有人叫它起阳草，是男性补充阳气很好的选择。可以炒着吃、烤着吃、包饺子、包包子，吃法有很多。
7、羊肉
羊肉性温热，有很好的补肾效果，与生姜搭配效果更佳。
