怎样才能让孩子有一个好睡眠

孩子的睡眠好不好，直接影响着孩子的发育和健康，对于此，我们今天来看一下，到底要如何才能让孩子睡眠质量好呢？

习惯

让孩子养成准时睡觉起床的习惯是相当重要的。这就相当于在他的体内装了一个生物钟，可以固定地做一些事情。

锻炼

孩子白天的时候，最好选择一些体育锻炼来进行，这样，让孩子的身体不仅可以得到健康发育发展，也能让孩子心情愉快，从而达到睡眠质量好。

光线

孩子的屋里不易用强光，所以，最好是可以给孩子制造较好的光线，让孩子能在这样的光线里睡一个安稳觉。