减肥有什么方法，5分钟减肥操

1、颈部练习颈部练习第一步：1、两脚分开，与肩同宽2、双手在后脑交叉，肘部尽量向前方聚拢3、缓缓压低头部，下颚尽量靠近胸前4、保持该姿势1-15秒颈部练习第二步：1、两脚分开，与肩同宽2、双手交叉，双手大拇指轻轻放在下巴上3、用双手大拇指最大限度地将下巴往上抬，头向上看。4、保持该姿势1-15秒颈部练习第三步：1、两脚分开，与肩同宽，将左右放在腰部呈叉腰姿势2、右手按在左耳上方的头部位置，然后缓缓向左压3、保持该姿势1-15秒4、反向做此动作