教你长期使用电脑如何瘦手臂

1、长期使用电脑如何瘦手臂第一招：手腕曲伸 　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

3、长期使用电脑如何瘦手臂第三招：手腕旋转 　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。 　　功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。 如何减肥 　提示：肩膀和手臂保持稳定不动。