宝宝如何补钙

1、多晒太阳，补充维生素D：其实晒太阳不是补钙而是维生素D，只有让宝宝适当的接受阳光浴，才可以在紫外线的作用下自身制造出维生素D来，而维生素D可以促进人体对钙的吸收。如果体内缺少维生素D，即使吃进的钙再多也不能被机体吸收！

3、正确选择钙剂和服用钙剂：判断钙剂的标准是含钙量要高，吸收好，服用安全，价格适中，其中碳酸钙剂较为理想。服用钙剂时不要加在牛奶或是奶制品中，因为钙剂会使奶制品凝结成块，非常影响宝宝的消化吸收。

5、牛奶及奶制品是很好的钙源：补钙应该以食补为主，在各种食物中，牛奶和奶制品属于富钙食物，牛奶不仅含钙丰富而且吸收率很高。1到4岁的幼儿如果每天能喝250毫升的牛奶，能补充每日所需的近一半的钙量。