吃哪些食物有助于缓解头痛

1、因为杏仁中含有镁元素，此物质可以放松我们的血管、起到预防头痛的作用。若是想要增加我们镁元素的摄入的话，那么可以食用杏仁、糙米、腰果等食物。

3、在夏季可以适当食用一些龙眼等水果，龙眼不仅能治疗失眠、健忘等情况，还能有效的缓解头痛症状。

5、柑橘类水果中含有的物质可以缓解焦虑、沮丧等情绪的作用，不过若肠胃不舒服的人群不可过多的食用橘子，以免引起胃酸等症状。

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