提升新陈代谢的6个好方法

1、1.有氧运动，运动是提升新陈代谢最好的方法，对于成年人，可以建议至少每周3次的运动，每次控制在半小时左右。

3、3.少吃多餐，这样的方式能有效的提升身体的新陈代谢，因为进食的过程中，新陈代谢就会加快。

5、5拥有充足的睡眠，好的睡眠可以帮助增加你的新陈代谢，如果总是失眠，那睡眠便会受到身体激素水平的影响，发生问题。