膳食纤维的作用有哪些

1、体重减轻因为膳食纤维的吸水性，所以摄入膳食纤维后，能够增加饱腹感。对于控制饮食减肥瘦身的人群，建议多摄入膳食纤维，增加营养的同时还增加了饱腹感。

3、辅助减脂在肠道中，膳食纤维可以结合食物中的脂肪，从而达到延缓脂肪的吸收，从这一点上对高血脂患者的益处明显，同时也可以起到防止肥胖的作用。

5、预防肠癌结直肠癌发病中饮食因素被认为是极为重要的因素，随着如今饮食精细化，反而增加了结直肠癌的发病率。而膳食显示可以帮助粪便的排除，保证肠道技能正常，从而降低了肠癌风险。若无其事，原来是最狠的报复。