1、时间不易过长，大家睡午觉的时候不能睡太长时间了，尽量控制在一个小时左右回家，因为时间太长了会造成浑身无力，感觉昏昏沉沉的。
2、吃完饭后不要立马睡午觉，吃完饭后立马睡午觉会造成消化不良，而且会导致胃炎的可能性，所以大家在睡午觉时需要非常的留意，一定要过一会儿再睡。
3、睡觉的姿势要注意很多人喜欢睡午觉的时候直接趴在桌子上睡，这样是不好的，它会损伤我们的眼睛健康还有脊椎，造成我们的视力模糊，建议平躺睡午觉。
4、注意睡觉的位置，大家睡午觉的时候避免对着空调或者通风口睡午觉，以免着凉感冒，尽量盖一个毯子防止着凉。
5、午睡醒后不要立即起床，一定要慢慢的，最好是活动一下才能起床，避免对心脑血管不利。
6、晚上失眠的人不适合睡午觉，即使要睡午觉时间也不能太长，因为白天睡了午觉后晚上就更加难以入睡了，所以小编在此也建议失眠的朋友不要长时间睡午觉。
