怎样快速有效减掉小肚腩

1、尽量少吃多餐，能有效避免消化不掉的食物，堆积在胃里。

2、转呼啦圈，每天坚持半个小时，能有效减掉腹部的赘肉

3、尽量不要吃完饭后躺着、坐着，要多走动，促进消化

4、喝普洱茶，能有效促进减肥，减掉腹部堆积的脂肪

5、生吃西红柿。西红柿中含有大量的维生素A，是健康减肥一种方法之一

6、做瑜伽拉伸腹部的动作，每天十次，有助于减掉小肚腩