1、报警：如果您遭受家庭暴力，您可以报警。报警可以通过拨打110电话实现。警方将介入，并采取必要的措施来保护您的安全。
2、收集证据：收集有关家暴行为的证据，例如医疗证明、证人证言、照片或录像等，这些都可以作为法律证据。
3、寻求帮助：您也可以联系当地的妇女儿童保护机构，这些机构通常提供免费的法律和心理咨询，帮助您获得庇护和其他支持。
4、申请保护筠沭鱿漆令：如果您的安全受到威胁，您可以向法院申请保护令。保护令是一种法律手段，用于保护您的安全和福利。如果保护令获得批准，您的伴侣将不得接近您或与您联系。
5、寻求离婚：如果您不再想继续婚姻关系，您可以寻求离婚。中国的法律允许因为家庭暴力而提出离婚。在离婚过程中，您可以寻求法律援助，以确保您的权益得到保护。
6、做好心理准备：经历家暴对受害者的心理健康会造成影响，因此需要及时寻求心理咨询和治疗，帮助自己恢复。
