1、第一，戒烟酒。吸烟会让人的毛细血管收缩，影响头发的正常生长，喝酒会使得头皮产生湿气，从而都会引起脱发。
2、第二，合理安排饮食。要及时补充身体所需营养，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，瓜果蔬菜都不能少。
3、第三，减压放松。要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。
4、第四，少烫染。不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。
5、第五，勤洗头。每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。
6、第六，会按摩。每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。
