如何利用酸奶减肥

1、我们先来了解一下酸奶减肥的原理，第一，酸奶的热量低，而且因为含有丰富的蛋白质，所以会有很强的饱腹感，可减少其他食物的进食量。

3、要减肥什么时候喝酸奶？尽量不要空腹喝酸奶，容易刺激肠胃，最好是饭后半小时喝最合适，有利于食物消化，刺激肠道蠕动，加快排便。

5、晚餐前喝酸奶减肥作用是最大的，因为现在大部分的人的饮食结构都是颠倒的，早餐和午餐都是随鲫蛏费犁便吃，热量最高的往往是晚餐，所以如果在晚餐前吃酸奶，就可以减少晚餐的主食进餐量，减少热量，帮助减肥。