如何合理发泄不满情绪

1、 大声的喊叫。当人心里面很难过时，最好是找个僻静的地方，大声的怒敏津恐凉吼，你会感觉压抑的情绪都会被释放出来，你会感觉到心里面更舒服了哦。

3、 悄悄的找个安静的地方，然后大声的哭。哭泣千万不要让熟悉的人看见，很容易给别人带来消极的思想，也不利于自己的身心健康。

5、 到处去逛街，看看喜欢的漂亮衣服，到每个衣服店试穿衣服，即使自己不买，穿着看看，也会觉得有一种优越感。