喝咖啡睡不着怎么办

1、做一些平时很容易犯困的事情，例如在床边放一本容易犯困的书籍，趴着看效果会更显著。

2、很芬施耕多时候失眠是因为在睡前篇栗想太多，这时候要放空自身，就会很容易进入梦乡。

3、如若实在睡不着，起床做家务或者进行简单的锻炼，静下夏追来后再回到床上，就会轻松的入睡。

4、温馨提示如下。