吃哪些食物可以补肾

1、山药。具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，是补肾很好的食材。

2、干贝。能补肾滋阴，因此肾阴虚的人可以经常吃它。

3、枸杞。具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。女人吃，尤其合适。

4、何首乌。补肝肾、益精血的作用，在中医中，也被用作药物，用来给肾虚的人来治疗。

5、韭菜。是补肾最经济的食物，但是效果是非常不错的，可以喝韭菜汤。

6、鲈鱼。既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，在古代的医术中就是这样记载的。