1、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：
1）排骨洗净斩块，汆水捞起；
2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：
1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。
3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。
3、黑芝麻红枣粥
材料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。
做法：
1）黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
2）粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3）红枣洗净去核；
4）锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5）然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6）调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
1、 简单的喝汤肯定是不能从根本上起到补血的作用的，只能起到辅助的效果，目前值得推崇的补血方法当属茶疗了，而提到茶疗又不得不说古方搽雪研茶，它采用纯中药制成，能从根本上解决贫血的问题，达到气血双补，起到事半功倍的作用。
