怎么快速减脂

1、波比跳是一个高度，一个燃脂的运动。

2、平时在家的时候也可以训练。

3、然而这个动作重点是腰腹部的一个发力。

4、此外还有腿部的发力。

5、身体朝下，手臂支撑，腰部带动身体往前。

6、接着腿部发力跳起来。

7、每天大概训练十分钟。

8、这样对身体心率的提高有很重要的作用。