需要。
1、全方位自我分析
要想改变自我，首先就得认识自我，通过对自己性格的全方位分析，找出自己行事中表现懦弱的一面。这里要说明的是，要分清楚内向和懦弱，内向性格无需改变，要变的是懦弱的处事方式。
2、细致化列出清单
通过分析，对自己害怕、讨厌、怯懦的事情，进行列清单，比如恐惧社交、打死都不愿麻烦别人等等，在此基础上，列出自己需要改变的事项清单。
3、对照清单做出行动
清单列出来后，关键要作出行动，比如害怕社交，可以主动去约大家搞搞活动，对不是非常麻烦的事情可以适度地请亲戚或者很要好的朋友帮个小忙等等。
4、放电影式总结回顾
对自己的行动清单中做的事情，要放电影式地进行回顾，尤其注重过程回顾，看看自己有哪些行为是懦弱的表现，有哪些是可喜的变化等等。
5、好习惯坚持养成
对在改变行动中形成的好习惯，要坚持好、养成好，让它慢慢成为自己的一个行为习惯，在不知不觉中，懦弱就会离自己远去了。
