8种睡眠方式 毁掉一夜好眠（三）

1、睡前吃太饱　　“胃不和，则卧不安”，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良，久了还会导致肥胖。

2、夫妻对着睡　　习惯“相拥而眠”的夫妻，或者抱着孩子入睡的称拊辘挣妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

3、良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！