在日常生活中，适量地摄入坚果既可以饱尝口福，又能促进健康。不过，由于各人的体质不同，在食用坚果时也有讲究。那么，怎样吃坚果才能对身体更加有益呢？
工具/原料
坚果
一、凉性体质
1、凉性体质的人一般表现为平时畏寒怕冷，手脚冰凉。此类体质的朋友应少食清心凉血类的食物，适当进食温性食品。
3、此外，常见的坚果——板栗也是偏于温性的。中医认为，板栗性甘温，益脾胃、并且具有活血消肿的功效。
2、对于热性体质的朋友，在坚果当中首推莲子，并且是不去芯的莲子。中医认为，莲子具有养神安心、补脾止泻的功效。其中，莲子芯的清热作用尤其突出，常用来降心火，平肝火。
三、平性体质
1、平性体质即既不偏凉也不偏热的均衡体质。此类朋友选择范围较广，基本上所有类蕞瞀洒疸型坚果均可食用。不过，但凡食物都应该有个量，坚果虽然美味，但多数富含油脂，所以也应当有所节制，建议每天的食用量在一两左右。
