如果失眠,想要快速入睡最简单最有效的办法

 时间:2024-10-14 13:52:35

1、眼前摆动的物品:大家都见过影视作品中,某人要对别人催眠,就在被催眠的人眼前摆动一个小物品,晤液呶鹣随着物品的摇摆,被催眠的人很快就就入了睡眠。我的这个办法也比较类似与这个,大家先要有个心理准备。

如果失眠,想要快速入睡最简单最有效的办法

3、闭上眼睛:呵呵,这个就不用多说了哦,睡觉自然要闭上眼睛,放松四肢,缓缓呼吸,能听见自己均匀的呼吸。

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5、坚持不要出来:慢慢的你坚持在里边,把自己放到这个虚幻的世界,仿佛自己的灵魂在飘荡,在游移,慢慢的,缓缓的,非常的悠闲,呵呵。

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