为什么人要多吃水果蔬菜

从小关于饮食方面，可能爸爸妈妈给我们说的最多的就是要多吃水果，多吃新鲜的蔬菜，但是我们有没有想过为什么我们多吃多水果和蔬菜呢？

水果之中，含有大量的维生素c，还有人体必备的其他微量元素，其中含量最多的是钾。

蔬菜可以增加牙齿的咬合力，因此人们日常的生活中应该多吃蔬菜，儿童更应该每天都吃蔬菜。

在水果和蔬菜的选择上，我们应该各种水果和蔬菜都摄取，千万不要养成挑食、偏食的习惯。

另外，女性应该注意的是，有些两性水果不适合在经期食用，比如说：芒果，柿子等。