1、霜降节气，气温开始逐渐转凉，所以早晚要记得添加衣物，以免着凉。脱衣也要注意看温度，不要随意。
2、霜降节气可以吃柿子，民间有句谚语“吃柿不会流鼻涕”，可见吃柿子的好处，可以御寒。
3、霜降节气后，晨练的时间不可太早，因为早晚温度变化，过早晨练，可能引起身体不适应，受寒感冒。
4、霜降容易引起秋燥，可以喝一些蜂蜜水或者永春佛手茶，可以有效减缓秋燥，喉咙干燥，焦虑等症状。
5、霜降节气也要注意调理身体，营养摄入不能少，比如鸡蛋，牛奶等蛋白含量和营养高的食物要多吃一点。
6、霜降节气，也要注意食补，可以炖羊肉汤，银耳汤，鸡肉等食物，可以增强体质，抵御寒冷。
