关于睡眠的那些错误认识

1、做梦的情况是不是失眠？做梦是人体的一种正常的生理活动。旅邯佤践进入睡眠状态以后，脑细胞仍有一小部分在活动着就是做梦的原因。有人觉得做梦会影响休息，让睡眠变得不好，其实只要改善心理因素就会改善睡眠欠佳的感觉。

3、尽量早睡才能睡得更好？每个人都有不同的生活节律和睡眠习惯，突然改变睡眠习惯到会容易让睡眠难以稳定。比如突然由原来的11点就改为九点钟睡觉，这样也不利于睡眠。

5、喝酒是不是有助于睡眠呢。喝酒会让人很快入睡，但是这种睡眠是由于酒精的作用，所以睡眠并不安稳，还会出现口渴，呼吸困难，胃不舒服的感觉，因此这种方法实际上是无益于睡眠。