负重背心科学训练方法

 时间:2024-11-06 17:04:06

1、首先你必须有运动基础,千万不可长时间不运动,直接负重运动

2、可以先从慢跑开始,记得运动前一定要热身

3、等感觉自己身体条件允许后,可小重量运动

4、一定要坚持,坚持坚持

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