1、站直：可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。
2、收腹提臀，双肩抬起：从侧面看看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。
3、抬起下巴，眼睛平视前方：走路过程中，脖子跟随身体自然向前移动，不要前后左右摆动，尤其不要“探着头”。
4、抬腿迈出脚：从脚跟到脚尖“滚动”着落下，再抬另一只脚。
5、曲臂摆：直臂摆容易使胳膊充血，引起不适。
6、如果你用手环或者计步器来计步，那么10分钟得走1000步，每天快走+生活走路的总步数在6000步以上，才能有效减肥！走路减肥想要效果快，至少要达到每天20-45分钟，才能有一个明显的效果。
