手把手教你击退肚腩瑜伽

 时间：2024-11-05 16:43:25

1、先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；

手把手教你击退肚腩瑜伽

3、尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。

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