腼腆的人如何拒绝

1、在一开始就要清楚地知道，自己要拒绝的决心。绝不要因为难于开口，怕伤害别人而打退堂鼓，委屈了自己。不要想着没了你，这件事会怎样。因为这世界没了谁，地球照样转，太阳照旧每天会升起。而且人人都有拒绝的权利，要对自己负责，要为自己做主！

2、既然已下定决心拒绝，就要勇敢付诸实践。委婉的拒绝。直接拒绝当然难开口，但是委婉的拒绝却会让人更加容易接受和理解。不会导致太过尴尬。