怎么瘦腿塑腿型

1、平躺，腿往上抬，可以靠在墙上，坚持二至三十分钟，你会明显感觉小腿酸酸的，每天坚持一个月就能看到效果。

2、揉小腿，可以放松日常行走的小腿，促进血液循环，也可以让小腿变瘦。

3、抬腿，抬到最高点，坚持一分钟，放下，换一只腿。按照自己的身体状况每天重复几组。

4、把小腿淹没在水中，同时按揉小腿，泡十五至三十分钟。

5、睡觉时在小腿上垫一个枕头或者被子，让双脚高于身体，舒服就可以。可以减轻小腿的压力。

6、在夏天还没到来的时候，正是减肥的好时机。