“睡个美容觉”已经成为了一句流行语，可见“美容觉”对于美容还是十分重要的。但是，什么是“美容觉”？怎么睡好“美容觉”呢？
为什么“美容觉”具有美容效果呢？
1、因为21至23时是亥时，亥时三焦经倥弧曝胳旺。三焦通百脉，此时睡觉，百脉可得到休息，人不容易得病。23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能子时入睡，胆经就能得到很好的休息，帮助人蓄养胆气。 这段骀旬沃啭时间也是新陈代谢进行最多的时间，也是最好的肌体调整时间，所以一定不要熬夜，错过最佳休息时间。21点之前没有睡下的话，那至少应该在23点前入睡，才能有养颜美容的效果，才算真正的美容觉。
2、卧室环境：良好的卧室环境，可以让回家休息的人尽快放松下来，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。
4、入睡姿势：总的来讲，仰卧睡姿，是最佳美容睡姿，不压迫身体脏腑器官，可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，而右侧卧则最为稳定。
