减肥也可以不让自己饿到

1、可以做你喜欢的蔬菜汤，要少放油，多放些蔬菜，每次吃饭前就喝上满满一碗蔬菜汤，这样不用吃饭就可以感到满满的饱腹感，蔬菜汤里除了放少放油外，最好不要放大量的调料，尤其是酱油。

3、豆腐是卡路里很低蛋白质很高的饱腹感很强的食物，我是北方人，一块很大的豆腐只要两元钱，可以吃一整天，我们把一块豆腐分成三份，早中晚饭都解决了，如果你喜欢甜的可以少放一些蜂蜜和豆腐一起吃，咸口的可以放一些蔬菜和盐伴着吃，还可以做豆腐汤，真的好多种吃法啊！

5、有一段时间，我天天吃魔芋粉来减肥，魔芋粉的饱腹感很强，但是味道不好，有一点腥腥的味道，吃几顿就不想再吃下去，有一个牌子是可以做果冻的魔芋粉，很低的卡路里，营养成分很高，重要的是饱腹感非常强，不过我没有把它做成果冻，只是放水做成冻状的固体，拌蔬菜吃，口感非常的Q，味道也很好，喜欢甜的美美，也可以榨一些水果汁放里面。