20岁女生长高的方法

1、 不能不吃早，担心发胖的女孩子，总会选择不吃早餐。事实在西方人看来，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃；用餐时吃蛋，在各种动物佣甲昭宠性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，可以起到一定的增高作用；百分之百的蛋白质，蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，降低体重，又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处，蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素，这是专家们共同的看法。

3、 增高最基本的就是保持营养的充足和运动的合理，同时也可以配合HGH活性多肽助长体系进行增高长高，增高长高也需要一个舒适的环境和健康乐观的心理，睡眠质量也是非常重要的，是分泌生长激素最旺盛的时候，最好是11点前就入睡。